夏季如何怎样防困 1、中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足或肾精亏损所致。对于由气血不足引起的经行嗜睡，可以通过加强体育锻炼和饮食调整来改善。选择适合自己的运动方式，长期坚持；饮食上少吃甜腻和高脂肪食品，适量食用西瓜和甜萝卜等有助于缓解嗜睡症状。2、夏季防困的方法主要有以下几点：保持水分充足：